一条美咲です。
朝は一日の始まり。ここでできる男と普通の男の違いがでてしまいます。世界的な有名なCEOたちも朝早起きであることは有名ですよね。人よりも早く一日を始めることはメリットだらけ。仕事の効率もよくなり昇格するチャンスも増えるのです。
でも朝って眠くて起きるのが辛いですよね。一分でも長く寝ていたいというのが普通の人。ここで勇気を出して朝活することで人生がさらに開け、できる男へと変身できるのです。では早速ですが、普通の人がやらないできる男の朝習慣を見ていきましょう。
朝シャワーを浴びる
できる男がまず一日のはじめにすることが朝シャワー。目が覚めるだけでなく身だしなみを整えるためにも大切な点です。夜寝る前にお風呂に入っても、寝ている間に汗をかいて体臭がきつくなることも。朝は少しだけ早起きをしてシャワーを浴びましょう。
仕事ができる男はいつも身だしなみが整っていますよね。気分を引き締めるためにも、眠いまま通勤をしてはいけません。朝シャワーのメリットは目が覚めるだけでなく、血行を改善して肌も健康的に見える効果があります。
また自律神経の働きも安定するため、仕事に向かうストレスも軽減されていくのです。朝シャワーは少し熱めのお湯を浴びるだけでも効果あり。時間がなくてもシャワーは忘れずに。
エクストリーム出社
最近ブームになっているのがエクストリーム出社。できる男が夢中になっているエクスリーム出社とは、会社に行く前にスポーツをしたりアクティビティをこなしてから会社に行くスポーツの一種。
本格的にやっている人達の間ではスコアを競うなど競技として参加している人も多いですよね。できる男は朝から活動的。エクストリーム出社ほど真剣にならなくても、朝起きたらジョギングやウォーキングをするなど、体を動かしてみましょう。
早朝から登山をしたりサーフィンをするなど、極限状態で朝を始める意識はできる男には欠かせないポイントの一つ。次の日の朝が楽しみになるような行動を朝からはじめてみませんか。
出社したらデスクの掃除
できる男がまず会社についてやることがデスクの掃除。なんとなく整理整頓するだけでなく、他の人のデスク回りも掃除をしてあげましょう。仕事の効率を上げるためには、雑然としている環境では無理。書類が山積になっているのを見ただけで、やる気がなくなりますよね。
忙しい時は特に朝の準備が大切。早く出社をして早速デスクの整頓から始めましょう。そうすればその日にやるべき仕事の段取りもとりやすくなり、仕事のミスも少なくなりますよ。
また誰も出社していない時間はとても仕事がはかどるメリットがあります。時間がなくて読めないメールの対応なども、早朝にやっておくと仕事もはかどりやすくなりますね。
朝食を時間をかけて食べる
できる男はいつも朝食を必ず食べています。二日酔い、睡眠不足が続くと朝食を食べる気にもなりませんよね。しかしできる男は自分の健康管理もしっかり行っています。
朝食を抜くと、脳の回転が遅く午前中の仕事効率が大変悪いといわれていますよ。まず朝早く起きたら、朝食を時間をかけて食べましょう。そしてニュースや新聞で毎日出来事をチェックする事。
朝慌ただしい生活は、いつもせかされたようでストレスも知らないうちに溜まっています。自分の健康管理はしっかり行う事。そのためにも一日3食しっかり食べて、朝はのんびりと過ごしたいですね。食事のリズムが整うと血糖値も安定するため、肥満予防や健康維持にもつながりますよ。
早起きをする
普通の人がやらないことが早起き。ぎりぎりの時間に起きて仕事行く人がほとんどです。そこであえて早起き習慣を始めてみましょう。人がまだ寝ている時に一日の活動を始めると、とても得した気分になりますよ。
有名なCEOたちは平均すると朝4時半前後に起きるといわれています。早い時間は通勤電車も空いていますし、職場も誰もいない為どんどん仕事をこなせる効率的な時間。
早く仕事を開始すれば残業も減らせるので、会社にも貢献できますよね。早起きするためには夜更かしをしないことがまず最初の一歩。規則正しい生活のリズムを作ると仕事に対するモチベーションもさらに高くなり、結果的に評価へとつながるのです。
まとめ
普通の人がやらないできる男の朝習慣は、とにかく人よりも早く起きることがポイント。「早起きは三文の徳」と昔から言われるように、仕事ができる男たちは朝が勝負なのです。
朝習慣で人生が変わるとも言われています。早寝ができるようになる、集中力が高くなる、時間に余裕ができてストレス減少する、一日の予定を増やせるなど良いことだらけ。朝が苦手な人も試しに一日だけ早起きをしてみましょう。
朝早い世界で一体何が起こっているのか、ぜひ自分の目で確かめてくださいね。普通の男でいることに飽きた人は、今日から早速できる男の朝習慣を参考にしてみましょう。
